上海:双休日非必要不外出(守卫好自己的健康)

疫情开放，聚会增多。人与人之间的感染几率也会增加，为了减少民众感染的几率，上海健康中心特地发布声明，提醒民众非必要不要外出，特别是双休日的时候，各种聚会按下暂停键，不要再进行举办了。上海健康中心提醒民众做好自我保护。下面这几点建议大家要做好，守卫好自己的健康。

一、减少外出，避免扎堆

疫情全面放开，给予民众更多的生活自由，但是我们也可以明显的感受到一些人流量比较大的地区感染的风险也是很高的，特别是一些地区人群密集，环境比较差的密闭地区，会让人们的感染风险大大增加。

民众好减少自己的外出时间和外出次数，做到不扎堆，尽量减少聚会，而且由于天气的原因，昼夜温差比较大，很容易会感染。

二、注意通风，重视保暖

室内尽量多通风，要保持好适宜的居住温度，尤其减少室内室外以及昼夜的温差，可以减少感染以及感冒，保持室内的空气流通，对于室内的空气和人体自身的空气新鲜度有着非常重要的作用，最少保证半个小时的通风时间。

保暖工作也是非常重要的，尤其是到了冬季，温度的差异很容易就会让人体受不了，就会发生常见的感冒现象，也是非常值得注意的一点。

三、合理膳食，注重休息

食物的搭配对于现阶段人们的生活来说是非常重要的，很多人都会选择去吃一些不健康但是非常可口的食物，这是很不正确的一个选择，合理的膳食对于我们人体来说，不仅仅可以维持我们生活的需要，而且也可以让我们的抵抗力增加。

休息时间的安排也很重要，尤其是到了冬季，很多人对于冬季的时间概念并不重视，这就会让人们的休息时间少了很多，其实冬季的休息时间是非常宝贵的，所以希望大家能够多多注意自己的休息时间和休息时间的安排。

上海市的声明已经明确让民众自身做好防护，所释放的信号也是很明确的，就是疫情已经不是我们所害怕的，只要大家齐心协力做好防护，就会度过这次难关。